Sarcina este un moment plin de emoții și schimbări, dar și de numeroase informații, unele mai puțin adevărate decât altele. De la „mâncatul pentru doi” până la activitățile fizice care ar putea fi periculoase, multe mituri creează confuzie pentru viitoarele mame.
Dacă folosești un calculator sarcină pentru a-ți monitoriza săptămânile de sarcină, este posibil să fi auzit și câteva dintre aceste idei populare, dar incorecte. În plus, probleme comune precum diareea în sarcină aduc adesea alte întrebări și nelămuriri.
În acest articol, vom explora câteva dintre cele mai frecvente mituri despre sarcină și vom descoperi ce este adevărat și ce nu.
1. „Trebuie să mănânci pentru doi”
Mit sau adevăr?
Aceasta este una dintre cele mai răspândite idei despre sarcină, dar este doar un mit. Deși necesarul caloric crește în timpul sarcinii, nu este nevoie să dublezi cantitatea de mâncare.
Realitatea:
În primul trimestru, necesarul caloric rămâne aproape același ca înainte de sarcină. În al doilea și al treilea trimestru, crește cu aproximativ 300-500 de calorii pe zi, în funcție de activitatea fizică și de greutatea mamei. În loc să mănânci mai mult, concentrează-te pe calitatea alimentelor, alegând alimente bogate în nutrienți precum proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
2. „Forma burții indică sexul copilului”
Mit sau adevăr?
Acesta este un mit. Mulți oameni spun că o burtă „joasă” înseamnă băiat, iar una „înaltă” înseamnă fată, dar forma burții nu are nicio legătură cu sexul copilului.
Realitatea:
Forma burții este influențată de factori precum poziția bebelușului, structura corpului mamei și tonusul muscular, nu de sexul copilului. Singura modalitate sigură de a afla sexul copilului este prin ecografie sau teste genetice.
3. „Activitățile fizice sunt periculoase în sarcină”
Mit sau adevăr?
Un alt mit care poate descuraja mamele active. Activitățile fizice nu sunt doar sigure, ci și recomandate în majoritatea cazurilor.
Realitatea:
Exercițiile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, sunt benefice pentru sănătatea mamei și a bebelușului. Ele ajută la prevenirea excesului de greutate, reduc riscul de diabet gestațional și îmbunătățesc starea de spirit. Totuși, este important să eviți activitățile care implică riscuri mari de cădere sau impact puternic.
4. „Diareea în sarcină este un semn de naștere iminentă”
Mit sau adevăr?
Acest mit este parțial adevărat. Deși diareea în sarcină poate apărea înainte de naștere, aceasta nu este întotdeauna un semn clar că travaliul este iminent.
Realitatea:
Diareea în timpul sarcinii poate avea mai multe cauze, inclusiv schimbările hormonale, dieta sau sensibilitățile digestive. Dacă apare aproape de termen, poate fi legată de pregătirea naturală a corpului pentru naștere, dar nu este o regulă generală. Dacă problema persistă, este important să consulți medicul.
5. „Nu poți consuma cafeină în timpul sarcinii”
Mit sau adevăr?
Acesta este un mit parțial. Deși consumul excesiv de cafeină nu este recomandat, cantitățile moderate sunt considerate sigure.
Realitatea:
Specialiștii recomandă limitarea consumului de cafeină la 200 mg pe zi, echivalentul unei cești de cafea. Este important să incluzi și alte surse de cafeină, cum ar fi ceaiul, ciocolata sau băuturile energizante, în acest calcul.
6. „Dacă ai arsuri gastrice, copilul va avea mult păr”
Mit sau adevăr?
Acesta este un mit amuzant, dar surprinzător, are un sâmbure de adevăr. Unele studii au găsit o corelație slabă între arsuri și părul bebelușului.
Realitatea:
Arsurile gastrice sunt cauzate de relaxarea sfincterului esofagian din cauza hormonilor de sarcină, ceea ce permite acidului gastric să urce. În timp ce această problemă poate apărea indiferent de cât de mult păr are bebelușul, unele studii au arătat că nivelurile ridicate de hormoni responsabili de relaxare pot fi corelate cu creșterea părului la bebeluș.
7. „Nu poți zbura cu avionul în timpul sarcinii”
Mit sau adevăr?
Acesta este un mit. Zborul este, în general, sigur pentru femeile însărcinate până la săptămâna 36, în cazul unei sarcini fără complicații.
Realitatea:
Totuși, este recomandat să consulți medicul înainte de a călători, mai ales dacă ai o sarcină cu risc sau dacă planifici un zbor lung. Poartă ciorapi compresivi pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și asigură-te că te hidratezi corespunzător.
Concluzie
Miturile despre sarcină pot crea confuzie și anxietate, dar este important să le separăm de realitate. Folosește un calculator sarcină pentru a înțelege mai bine schimbările din corpul tău și consultă întotdeauna medicul pentru clarificări. De la dieta echilibrată până la activitățile fizice sigure, fiecare aspect al sarcinii poate fi gestionat mai bine cu informațiile corecte.
Tu ce alte mituri ai auzit despre sarcină? Scrie-ne în comentarii și hai să le discutăm împreună!
Sursa imaginii: freepik.com